川西市駅ちかで通えるスポーツクラブの特徴 以前ご紹介した 川西市 のスポーツクラブにはそれぞれの特徴がありました。 まず、グンゼスポーツクラブ川西には加圧トレーニングができるコースがありました。 有名人やスポーツ選手にも最近人気のトレーニング。加圧トレーニングは専用のジムはあってもスポーツクラブにはなかなか、ないですよね。ここグンゼスポーツクラブ川西にはありました。加圧トレーニングとは腕の付け根、脚の付け根を専用のベルトにより適正な圧力をかけることで、短時間・短期間・低負荷で高い効果がある画期的なトレーニング方法です。期待できる効果は大きく5つあります。 ●ダイエット効果：成長ホルモンが脂肪を燃やしやすくし、トレーニングによるエネルギー消費はもちろん、筋力アップで代謝量が上がり、食べても太りにくい身体ができる。 ●血行促進：毛細血管がよみがえり、血管に弾力がうまれ血行が良くなり、肩こりや冷えなども改善。 ●回復力アップ：成長ホルモンの分泌により、身体の機能を早く回復させる。 ●筋力アップ：軽い負荷でも高い効果が得やすく、

川西市でテニス！！ 最近錦織圭選手が大活躍しておりますが、錦織選手の影響でテニスを始める方が増えているようです。テニスには軟式と硬式がありますので、学校の部活では軟式テニスをされてる学生さんも沢山いることでしょう。ちなみに私も学生の頃に軟式と硬式のテニスの経験があります。軟式テニスから始めた私は硬式テニスをした時の違いに戸惑いなかなか慣れませんでした。打ち方から違うので、ボールが飛びすぎたり、手首を痛めたりしたのを覚えています。小さい頃から硬式テニスを習っている方は将来が楽しみですね！錦織選手のような若い選手が出てくるかもしれませんね。兵庫県の川西市でもテニススクールがあります。これから習いたい方、趣味や運動不足解消で習い方などテニスは楽しいですので是非体験してみて下さい。 ～川西北テニスクラブ～ 住所：兵庫県川西市東畦野1－22－5　　Tel：072－794-2528　　 アクセス：国道173号「畦野」交差点西側100メートル　能勢電鉄「畦野駅」徒歩5分 営業時間：am9：00～pm6：00（夏期） 　 am9：00～pm5：00（冬期） ～多田ハイグリーンテニススクール～ 住所：兵庫県川西市西畦野南山2　　Tel:072-793-9870 アクセス：阪神高速木部インター出口より5分　　川西能勢口より川西篠山線を通って10分　　能勢電鉄平野より阪急バスにて陽明小学校前下車、徒歩1分 営業時間：平日　9:00～23：00　　土・日・祝日　8：00～23：00　　定休日：第三木曜日 川西リビングのＦａｃｅｂｏｏｋページも始めました！兵庫県川西市の便利な情報など更新していってます(^_-)   　 　 　 　　　　　　　　　　

川西市でスポーツを楽しみましょう♪ 寒い冬がやってきました！！　皆様冬はお好きですか？　ウィンタースポーツでスキーやボードを楽しむ方は今年も楽しい季節がやってきましたね(^_^)v　ほとんどの方が気候のいい時期とは違ってなかなか運動が出来ない季節ではないでしょうか？　寒いので外出をしなくなり、体重が増えたり、体が鈍りますよね！　春や秋は散歩や花見、紅葉を見に行ったりと外出する機会も多々あると思います。　私は冷え症なので風邪をひきやすく、運動はした方がいいとわかっているのですがなかなか・・・。　川西市では、スポーツ施設がたくさんあり、市民温水プールや総合体育館、市民体育館、市民運動場などがあります。スポーツ教室や水泳教室を行っているようなので、お近くにお住まいの方は参加されてみてはいかがでしょうか？ ～スポーツ教室～ ♦すっきりストレッチ　　内容：しっかり身体を動かし、ゆったりとストレッチ。心身ともにすっきり！ 日程／平成26年4月3日～平成27年3月30日(125回)　月曜日　 9:45～10:45　木曜日　 9:45～10:45　金曜日　11:15～12:15 対象／一般の方(小学生は保護者同伴） 受講料／ 1回券　　480円 （別途スポーツ保険料必要）　5回券　 2,290円 （別途スポーツ保険料必要）　10回券　4,270円 （別途スポーツ保険料必要） 申込／平成26年4月2日午前9時より受付で受講カードを販売いたします。（予約の必要はありません。） ※受講カードの有効期限は平成27年3月30日迄です。 ※5回券、10回券は、残回数により販売を終了します。

川西市でハイキングしながら初日の出を楽しもう♪ 新年早々2015年の初ハイキングは、のせでんさんの「初日の出ハイキング」はいかがでしょうか！初日の出ということもあって、早朝からの出発のようです。妙見の森ケーブル黒川駅を経由して新滝道コースで妙見山上を目指す。妙見山駐車場から初日の出の御来光を拝んだ後は、能勢妙見山本殿で記念品がもらえるのもうれしいところ。一般成人が3～4時間程度でゴールできるコースに加え、事前申し込みが不要で気軽に参加できるのも魅力。 そして、月末には「駅長ハイキング」がありますよ！能勢電鉄の沿線をまるごと全駅めぐるコース。川西能勢駅をはじめ、日生線日生中央駅を目指す。タイムスリップをしたような 、ノスタルジックな街並みを堪能しながらの散策ができる。大人が3、4時間程度でゴールできるコースに加え、事前申し込みが不要で気軽に参加できるのも魅力。子供連れでも楽しめるルートを歩くので、ファミリーでもぜひ☆

川西一庫ダム周遊マラソン大会に名誉市民・古田敦也さんが参加！ 川西市のことをいろいろ調べてみると、本当にみんなが楽しめそうなイベントがたくさん企画されているんだなと実感します。そんなたくさんあるイベントの中から今回気になったのが、2014年11月16日（日）開催の「川西一庫ダム周遊マラソン大会」です。 湖畔の紅葉を楽しみながら走ることなどが評判を集めているそうで、今回で33回目の開催となります。参加賞や表彰もあって、一庫ダム知明湖の景観を背景に楽しく走り、美しい自然が満喫できるのも魅力の1つではないでしょうか。 そして、なんと！川西市の名誉市民・古田敦也さんも参加されるようです！！ 種目は、2ｋｍ、3ｋｍ、5ｋｍ、10ｋｍ、ハーフマラソンがあり、古田敦也さんは10ｋｍの部で参加される予定とのこと！わたしも参加したいなと思ったのですが、気づくのが遅すぎて既に参加者の募集は締切っていました。。。 参加されるかたは、めいっぱい楽しんでくださいね！ 川西リビングのＦａｃｅｂｏｏｋページも始めました！兵庫県川西市の便利な情報など更新していってます(^_-)

川西のボクシングジムでエクササイズ！ 川西 にはボクシングジムでエクササイズができる森岡ボクシングジムがあります。 こちらのジムは女性が安心してトレーニングできるように『レディースタイム』が設けられており、女性専用のシャワールームや女性専用のエクササイズタイムなどなど、女性も通いやすいボクシングジムです。 ダイエットやシェイプアップ、ストレス発散に効果的だということで少し調べてみると、まずシェイプアップコースでは目標体重や体型の相談、食事制限の仕方をアドバイスして頂けるんですよ。またエアロボクシングタイムという格闘技系エアロビクスというのもありました。楽しんでシェイプアップができそうですね。 もちろん本格的にボクシングをやりたい方のコースもあります。キッズコースからプロを目指す方まで。プロの方に指導してもらえたら確実にシェイプアップできそうですよね(^^)まずは無料体験からですね！ 住所 〒666-0112 兵庫県川西市大和西1-99-30　店舗のアクセスはこちらからご覧ください。 TEL 072-795-2001 営業時間 平日 11:00～22:00 (15:00～16:00 は休館) 土曜日 11:00～18:00 祝祭日 12:00～17:00 休館 選手試合の日・年末年始・ゴールデンウィーク・夏季休暇 川西リビングのＦａｃｅｂｏｏｋページも始めました！兵庫県川西市の便利な情報など更新していってます(^_-)

川西市でできるハイキングコースを紹介☆ もうすぐ秋ですね。ハイキング季節の到来です！ 前回は、能勢電鉄さんのハイキングコースを紹介しましたが、他にもいろいろコースを調べてみるとおもしろそうなところがありました！こうやって調べてみると 川西市 は自然がたくさん残っていて本当に素晴らしいところだなと改めて実感しました。こんな素敵な 川西市 でできるハイキングコースを前回に引き続きいくつか紹介したいと思います。（＾▽＾） ■清和源氏ゆかりのコース：JR川西池田駅からスタートして、まずはナイチンゲール像に向かうようですが、なんとこのナイチンゲール像は世界に2基しかないそうです！貴重ですよね！！多田神社をはじめ、満願寺、小童寺、頼光寺と源氏ゆかりの場所をめぐる歴史コースだそうです。 ■満願寺・若宮コース：最明寺渓谷を経て満願寺、若宮を通り多田神社に至るコースで、市街地に近いけど自然あふれるコースのようです。最明寺滝は神秘的で夏は涼しくて気持ちよさそうな感じがするのでぜひ訪れてみたいですよね。 ■北摂七福神めぐりコース：七福神めぐりは、大黒天→恵比寿→寿老人→福禄寿→布袋→弁財天→毘沙門天の順にめぐるようです。不老長寿、商売繁盛、五穀豊穣、家内安全など、所願成就のご利益があるとされているので個人的にとても興味があります。（笑） 川西市役所や多田神社のHPには他にも楽しそうなコースが掲載されていましたので、よかったらまたチェックしてみてくださいね☆

川西市 女性専用だから通いやすい！フィットネスクラブ 夏に向けていくつかスポーツクラブやフィットネス、加圧トレーニングなどを紹介していってますが、皆さん何か参考になるものはありましたか？ 先日書いたブログにもちょこっとだけ触れたんですが、ここ川西市には女性専用フィットネス・スポーツクラブもあるんですよ(^^) バタフライライフ川西店　こちらはトレーニングの中でも女性に必要な筋力であったり、健康、美容のために誕生したスポーツクラブです。フィットネスはもちろんダイエット、モチベーションコントロールに関するアドバイスもバランスよく取り入れた独自のプログラムです。しかも一回が３０分、それを週２，３回行うことで高い脂肪燃焼効果を生み出す「30分サーキットトレーニング」、日常生活の中で手軽に実践できるダイエットプログラム「バタフライダイエット」、そして女性向けフィットネスクラブでは唯一の映像を通じたフィットネスやレクチャーのグループレッスン「ライフビジョン」という３つのコンテンツを打ち出しています。普通のスポーツクラブやフィットネスクラブにはなかなか自信がなくて行けなかった人でも初心者からシニアの方でも安心して通えるということです。 今ならお試し3週間会員で3500円キャンペーンをしてるそうです！ 一回の体験じゃよくわからない..確かに3週間通って３５００円なら試したいと思いました！ ストレッチやヨガ、ピラティス、バレエ、エアロ、ボクササイズ、ダンスなど..コンテンツも豊富なのですごく楽しめそうですよね！！

バスケットボールイベント at 川西市総合体育館 川西市総合体育館 では楽しそうなイベントや教室がたくさんありますが、みなさんはどんなスポーツが好きですか？ わたしがとても興味をもっているのは「SPORTS EVENT 2014 3on3 in KAWANISHI」です。バスケットボールはわたしの好きなスポーツの1つです。漫画で人気のスラムダンクや黒子のバスケはもちろん、NBAやbjリーグなどもよく見ています。先日、富樫勇樹選手がNBA ダラスマーべリックスのサマーキャンプに参加し活躍したニュースを聞いたときはうれしくてたまりませんでした。そんな感動を与えてくれるバスケットボールのイベントがここ川西で開催されるとなると見ないわかにはいかないですよね（^^）3 on 3なので、通常のバスケのルールとは違いますが、アツくて楽しいイベントになると思います！ 開催日は、11月2日（日）と少し先ですが、8月11日（月）～9月30日（火）までの参加受付で先着順のようですので参加希望のチームのみなさんは急いだほうがいいですよ！ ◆ 開    催    日：平成２６年１１月２日（日） ◆ 場            所：川西市総合体育館　　〒666-0017 兵庫県川西市火打１－１－４ ◆ 募            集：中学生の部（男子・女子）　　高校一般の部（男子・女子） ◆ チーム編成：４名登録（出場３名、交代要員１名） ◆ 参    加    料：中学生の部１チーム２,０６０円　　高校一般の部１チーム３,０９０円 ————————-上記参加料の他、傷害保険料として１チーム６０円をいただきます。